Agarre una tabla por el borde con la mano izquierda, con los dedos por encima de la tabla y el pulgar por debajo. Adopte la posición de flotación ventral con la cabeza hacia abajo y respire con normalidad. Estire la mano derecha hacia delante, al lado de la tabla. Realice la tracción con el brazo derecho y rote el cuerpo hacia el lado izquierdo, con la cabeza sumergida en el agua. Termine la tracción con la palma de la mano hacia arriba, junto al muslo; a continuación, levante el codo y gire la mano hasta que esté estirada y hacia delante al mismo tiempo que gira hacia el frente. Repita el ejercicio sólo con el brazo derecho cuantas veces sean necesarias.
