LA TÉCNICA DE LA PATADA DE CROL

Las patadas de crol son prácticamente iguales a las patadas de espalda, pero se ejecutan en posición ventral. La fuerza del batido varía según la persona, dependiendo de la flexibilidad del tobillo y del ritmo con el que se doble la rodilla, y la velocidad, según la brazada. Algunas personas se dan cuenta de que las patadas de crol requieren más energía de la que están dispuestos a gastar para los resultados que obtienen, pero en este caso se pueden utilizar aletas que aumenten la eficacia de la patada de modo que resulte una experiencia apasionante para cualquier nadador. La batida de pies de crol es fundamental en el estilo completo: mejora la posición y hace más eficaz el desplazamiento.

Para ejecutar la batida de crol, póngase las gafas de natación y adopte la posición de flotación ventral con los brazos extendidos por delante de usted. Relaje completamente los tobillos para que los pies se muevan relajados. Mueva los pies con soltura arriba y abajo. Realice patadas muy pequeñas. Mantenga las rodillas casi rectas, mueva las piernas desde las caderas, los tobillos deben ser flexibles y estar sueltos. Sólo los talones deben romper la superficie. Incline la cabeza ligeramente hacia atrás, de manera que pueda ver hacia delante, por debajo del agua. Respire con normalidad. Realice la acción de piernas para conseguir la propulsión. Si tiene los tobillos sueltos y los tobillos bien relajados conseguirá un buen avance.